Cómo lo trabajamos
La ansiedad avisa de algo. A veces el aviso tiene sentido y otras veces llega fuera de sitio o con demasiada fuerza. En terapia buscamos de dónde sale y para qué aparece en tu caso.
Muchas veces tiene que ver con cómo te vinculas: con el miedo a perder a alguien, a no ser suficiente o a que el otro se enfade. Por eso, además de aprender a bajarla cuando sube, miramos qué la dispara en tus relaciones y qué haces cuando llega.
En la consulta también atiende la ansiedad Jana Ponsa, psicóloga general sanitaria. Quién trabaja en la consulta.
Preguntas frecuentes
¿Cómo afecta la ansiedad a la pareja?
Puede hacer que necesites más confirmación, que te enfades por cosas pequeñas o que te cierres para no discutir. La otra persona suele notarlo sin entender qué pasa. Hablarlo en terapia, a veces con la pareja, ayuda a que deje de ser un tema entre los dos.
¿Qué es la ansiedad por apego?
Es la ansiedad que aparece cuando sientes que el vínculo con alguien importante está en peligro: si no contesta, si está distante, si crees que se va a ir. Suele venir de cómo aprendiste a relacionarte, y se puede trabajar.
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
Cuando la ansiedad lleva semanas sin bajar, te quita el sueño o te hace evitar cosas que antes hacías. Puedes venir antes de estar muy mal.
¿Voy a necesitar medicación?
Yo no receto: soy psicóloga. Si en algún momento creo que te puede ayudar una valoración médica o psiquiátrica, te lo digo.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí, por videollamada. Solo necesitas un sitio tranquilo donde puedas hablar sin que te oigan.
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Cuéntame en dos líneas qué te pasa y buscamos un hueco.