Cómo lo trabajamos
La forma en que te tratas casi siempre se aprendió en algún sitio: en casa, en el colegio, en una relación. En terapia miramos de dónde viene esa voz que te exige tanto y cuándo aparece.
La autoestima se nota mucho en las relaciones. En cómo eliges pareja, en lo que aguantas, en lo que te cuesta pedir. Por eso no la trabajo como algo aislado: la miramos en tu día a día y en tus vínculos.
La idea es que te conozcas mejor y que te trates con un poco más de justicia.
En la consulta también atiende la autoestima Jana Ponsa, psicóloga general sanitaria. Quién trabaja en la consulta.
Preguntas frecuentes
¿Cómo afecta la autoestima a la pareja?
Mucho. Puede hacer que aguantes cosas que no quieres, que necesites que te lo confirmen todo o que no te creas que te quieren. También influye en a quién eliges.
¿Por qué me siento insegura en mi relación sin motivo?
A veces el motivo está en relaciones anteriores o en cómo aprendiste a vincularte, más que en la de ahora. En terapia buscamos de dónde viene esa inseguridad y qué la dispara.
¿Puedo trabajar la autoestima por mi cuenta?
Hay cosas que ayudan, y en el blog tienes algunos ejercicios. Cuando lo intentas sola y siempre vuelves al mismo sitio, la terapia te da algo que es difícil hacer sin otra persona: mirarlo desde fuera.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de cada persona y de lo que traiga. Lo vamos revisando juntas o juntos durante el proceso.
¿Puedo hacerla online?
Sí, por videollamada. Solo necesitas un sitio tranquilo donde puedas hablar sin que te oigan.
Si quieres empezar, escríbeme
Cuéntame en dos líneas qué te pasa y buscamos un hueco.